(资料图片仅供参考)

1、谷类：常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，对乳房都有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米是最好的丰胸食品。

2、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

3、鱼类和海鲜：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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