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1、告诉家人和朋友。有些人会迫不及待地告诉家人和朋友自己配偶的不忠。这样做毫无意义。他们给你的建议往往不符合你的实际，最终需要你做出选择。如果以后还和好，你会面临双重障碍：修复婚姻关系和配偶、家人、朋友之间的关系，因为家人和朋友看到你的创伤，自然会讨厌你的配偶。
2、以牙还牙一位女士注意到丈夫有外遇后，自己找了个情人，公然和丈夫出去。她见人就说：“是我老公出轨把我推进海里的。”她的心态是：你可以有婚外情，我也可以！以表明她有能力在所有问题上与丈夫“平起平坐”。其实这是愚蠢的，它的最终结果只能加速你家庭的解体。
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3、占据道德优势。有的妻子在丈夫婚外情结束后，重提过去的10年，利用丈夫的婚外情抬高自己的价值。有的还趁机抢家里的“一把手”位置。可惜这种态度让你们两个无法修补关系，再次携手前进。
4、不面对现实。当事情发生的时候，无论结局如何，我们都要面对。长期吵架或者冷战，只会让两个人越来越受伤。
5、为出轨找借口。大多数夫妇都会因为其中一方有外遇而陷入很多麻烦。要知道，如果你拒绝承认错误，拒绝请求原谅，是不可能治愈和减轻痛苦的。如果你不认错，配偶自然会反感，会怀疑你还会再犯。有些人把他们的婚外情归咎于配偶的坏脾气、缺乏关心、考虑不周等等。总之，找借口并不难。这种人不容易承认错误。如果这个家庭帮助做错事的人找到责备其他人的方法，那只会让事情变得更糟。
6、考虑自己的内心是否能接受。出轨是一件很大的事情，会造成内心很大的委屈，怨恨等不平衡的情绪。如果觉得可以接受，可以考虑继续。如果你觉得无论对方做什么你都不能接受，那就考虑分开。如果不能接受，那么以后生活中，面对彼此的时候，双方的关系就会处于不平衡状态，很难长久发展。有时候，破镜重圆，出轨后受伤往往就是这样。
7、反思自己在婚姻中的错误。“苍蝇不叮无缝的蛋”不糙。第一，你的婚姻一定有问题，然后会是你婚姻中的一个人，会在婚姻之外寻找寄托。所以，我希望在配偶出轨的时候，能够静下心来想一想，是不是自己在婚姻中长期忽视了对方的感受，还是自己付出的不是配偶想要的。这样想想，可能会减少一些对出轨配偶的愤怒和怨恨，同时也会让配偶对自己产生理解感，有助于修复两个人的关系。
8、看配偶对婚姻的态度是否明确。有的人出轨后只会给自己找借口，有的人干脆破罐子破摔。这一次，两个人需要好好谈一谈。对方是想继续婚姻，还是已经和爱人彻底断绝关系，必须说清楚。否则，原谅只会再次伤害自己。如果他毫无悔意，说今天改明天再犯，反复教育也不肯改，这段婚姻就没有继续下去的必要了。
9、给自己和配偶一段独立思考和冷静的时间。在这段时间里，想想怎么处理这段感情，离开自己和孩子怎么办，离开配偶后能不能为孩子撑起一片天地，离开他后你和孩子能不能过得更好，能不能找到更好的家，以后的生活何去何从。如果不离开他，你能承受爱人一次次的伤害和背叛吗，面对流言蜚语和指指点点，你的尊严在哪里？
10、调整心态。面对配偶的出轨，要时刻注意自己的心理健康。那时候可能会有很大的痛苦，但不要一直纠结于痛苦。你要注意学会调整自己的心理。世界分分合合，我们要虚心。其实等我们熬过来了，所有的爱恨情仇和你的生命健康比起来都是微不足道的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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